YUU BLOG

男性保育士4年目の日常をお届けいたします。

知らなかったら聞いてみて!落ち込んだ時に聞いている曲10選!

 

amazarashi

ひろ

 

筆者の中で過去の楽しかった記憶が浮かんでくる曲。

 

当時親友が偶然にもひろという名前だったので思い入れのある曲です。

 

ひろとは価値観の違いで、いい付き合いが出来なくなり、最終的には音信不通になりました。個人的な話ですが過去の青春時代を思い出す曲です。

 

この曲は19歳で死んでしまった友人に書いた歌だそうです。是非聞いてみて!

ひろ

ひろ

  • amazarashi
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クリープハイプ

二九、三十

 

うだつが上がらないサラリーマンには是非聞いてほしい一曲!

 

特にこの歌の題名にある通り29~30の節目に悩み、葛藤してる様子が描かれています。

 

落ちていた心が更に落ちていく。落ちるとこまで落ちて楽になる瞬間は必要。

 

歌詞に出てくる、嘘をつけば嫌われる。本音を言えば笑われる。

 

うだつが上がらないぜ…

二十九、三十

二十九、三十

  • クリープハイプ
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official髭弾dism

laughter

 

今波にのっているアーティスト、ヒゲダン!

 

映画の「コンフィデンスマンJPプリンセス編」の主題歌にもなっていますね。

 

自分の進むべき進路はこれでよかったのだろうか

望んだ未来に進んでいるのだろうか、そんな時に聞いています。

 

時には後ろを振り返りたくなる。でもこのままじゃいつまで経っても変わらない。

 

この曲は後悔せず自分が選んだ道に満足し、心から笑えることを願う歌だと気づきました。

Laughter

Laughter

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あいみょん

ひかりもの

 

恋、仕事、生活、家族、人間なにかしら悩みますね!

 

もうなんでこんな思いをしなちゃいけないんだ!なんで自分だけ!

 

そんな時に聞くと涙がちょちょぎれます😢

 

あいみょん自身を歌った曲みたいで、感情が爆発して書いた曲みたいですよ。

 

どおりで響くわけだ!あいみょんさんの曲は色々聞いていますが、人気曲よりもこっちが一番好きです!

 

誰からも理解してもらえない悲しみに疲れた時聞いて!

ひかりもの

ひかりもの

  • あいみょん
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EXILE

もっと強く

 

このままじゃいけない!

結果が出ない。

 

歌詞にでてくる

「それでも進んでいかなきゃいけなくて」

本当にその通りすぎて!

 

この曲を聴くと

もう少し頑張ってみようと

思える曲です。

 

もっと強く

もっと強く

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wacci

今日の君へ

 

なんの為に自分頑張ってんだろ…

報われないな…

歌詞に出てくる「褒めてあげて、頑張ったね」がもう涙😢

 

今日の君へ

今日の君へ

  • wacci
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amazarashi

ナモナキヒト

 

ベランダでタバコを吸いながらたそがれてる時に聞いてまたじーんとくる😢

 

amazarashiは歌詞が深く刺さるのでオススメですよ!

 

ナモナキヒト

ナモナキヒト

  • amazarashi
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wacci

大丈夫

 

この曲を聞いていきなり1発目からなんていい曲なんだ!と胸にグッときました!

 

歌詞がすっと入りやすくて聞いてて心地よいですよ!

 

歌詞のにでてきた、そのままの君で大丈夫、焦らなくて大丈夫

たまには泣いても大丈夫、強がらなくても大丈夫、素直になっても大丈夫

 

色んな大丈夫が歌詞に入っておりなんてストレートに寄り添ってくれる曲なんだ!

イチオシです♪

 

大丈夫

大丈夫

  • wacci
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ゆず

栄光の架橋

 

ごめんなさい🙇みんな知っているよって曲だと思います。

ただ、めちゃくちゃいい曲じゃないですか!

 

失敗してもうだめだ…という時何度聞いて立ち上がってきた曲なんです!

 

栄光の架橋

栄光の架橋

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EXILE

僕へ

 

人を愛すって難しいですよね…

傷つけちゃったり、疑ったり、すれ違ったり…

 

それでも何度も人を愛するのです!

 

愛するべき物がなんなのか大事にする物は何なのか葛藤した時に聞いてます!

僕へ

僕へ

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持病持ちは慎重に!コロナワクチン接種後の副作用について

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職場の同僚に話を聞いた。

ワクチン接種後から副反応がでた。症状は下痢、寒気、吐き気が起こり、2日間とても辛かったという。

ワクチン接種が普及して安心できるとも限らないし単純に打つの怖いですよね…

私としては接種を少し待ちます。

すぐにでも打つべきだ!という人もいて賛否両論あるとは思いますが慎重に行きたいと思います!

特に持病持ちの人は要注意!

私は基礎疾患(持病)を持っていますが、ワクチンを接種することはできますか。
慢性的な病気のある方もワクチン接種ができる場合が多いですが、病気が悪化しているときには避けた方がよいと考えられます。また、かかっている病気によっては、注意した方がよい点があります。
www.cov19-vaccine.mhlw.go.jp

こんな様に厚労省からの報告も受けられます。

私は持病も特にないですが、彼女が持病持ちというのもあり慎重に情報を入手しようと思いました。

死に至るケースはごく稀の話ですが、体調に影響を及ぼすのは確かなので皆様お気をつけください。

コロナワクチン打つのどうしようか悩んだりしていた人に少しでもお役に立てたなら幸いです。


コロナ禍での保育園の現状

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第一回の緊急事態宣言2020年3月13日

登園自粛の要請を市が出した。

 

1回目と言うのもあり

登園自粛をされた保護者は

100名中50名程

それ以外の保護者はどうしても

仕事柄預けないといけない為受け入れる。

 

それと同時に職員の数も減らして

制作物、書類を進める保育者(在宅勤務)

現場に出る保育を二つに分ける方針をとった。

 

子どもの人数も減り去年の一年間も

行事が大幅にへった。

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運動会、お遊戯会、卒園式は実施。

 

行事は父母その他兄弟、親戚はNG。

 

人数制限を設け

体温チェック

アルコール消毒。

 

年長児は最後の保育園というのもあり

遠足を実施した。

 

その他行事は中止

遠足、夏祭り、七夕、お芋堀りなど

 

保育の様子はというと子どもが

半分程減ったので各クラスで10人程

 

去年の一年間はコロナに

対して不安だったので

行事を全てなしにしてもいいくらいだが

子どもたちや保護者の思い出作りの為に

感染対策をしながら最低限は実施した。

 

マスクの着用、アルコール消毒、検温

会場での間隔を十分に空けての実施。

 

 

保護者にコロナ陽性者がでたが

クラスターにはならなかった為か

園を開けていた。

 

グルーブ園でこどもでコロナ陽性者がでて

職員が2名陽性だった為休園なったと報告。

 

登園自粛を設けるも応じた

保護者が100名中40名程。

こういった状況でも

保育園は開けなきゃならない。

 

今後も保育園は

感染予防はしながら

行事を減らしたり

 

運動会やお遊戯会

でかいイベントは

コンパクトにまとめたりして

行うことになるかと思います。

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外遊び、水遊びはやるので

子どもたちには身体を動かして

沢山遊んで欲しいですね。

最後にあなたを救う禅語の振り返り集

法演の四戒(ほうえんのしかい)

 

勢不可使尽
1、勢いを使い尽くしてはならない。

その勢いを一気に使い尽くせば

突然倒れてしまったり

足元をすくわれたり

後々勢いが枯渇して

失速してしまったりするという戒めです。

 

福不可受尽
2、福を受けつくしてはならない。

幸福を求めすぎるとつい独り占めしたくなったり

ライバルをおしのけたりしがちである。

その結果人々が離れていき

いつかその幸福そのものが

逃げてしまうであろうという戒めです。

 

規矩不可行尽

3、規律を行い尽くしてはならない。

規律を唱え率先して規律を守り

模範を示してきちっとしたところを

見せると周りも息苦しくなる。

力を抜いていいかげんにせよ。

そうすれば周りもついてくる。

 

好語不可説尽
4、好ましい言葉であってもいい過ぎない方がいい。

どんなに好ましい言葉であっても

素晴らしい教えであっても

しつこくまた微に入り細をうがって

説きつくされると

味わいが半減してしまう。

また自分で探求しようとすると

気持ちが薄れてしまう。

 

私自身この言葉を見てはっとしました。

この言葉を思い出して

気合を入れすぎず

生産性も考えず

目的も持たずに

フラット過ごせる時間を

作ろうと思います。

 

メリハリが大事ですね。

 

 

兎角亀毛(とかくきもう)

その悩みに実体はあるのかどうか。

 

不安や恐怖と日々と戦っている人

この悩みは果たして実体はあるのか

問いてみてください。

 

多くの情報に振り回されて流され

本当に自分が必要なのかどうか

見極めるときにこの言葉を思い出します。

 

お金がどれだけあっても

足りないという人もいれば

少しでも十分な人はいます。

 

そんな様に自分はどんなことに価値を

感じているのだろうか。

考える必要があります。

 

 

 

眠る投資、ハーバード大学が教える世界最高の睡眠法

 

 

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やる気がでない。

だるい。

連休明けから生活リズムも崩れますし

休んでいるはずなのに疲れが取れない。

 

眠る投資で私は月曜から頑張ります。

 

疲れを取るにはなんとなく

ゆっくりしていればいいわけではありません。

 

休み方を知ることで

明日からのパフォーマンスが変わります。

 

 

 

この本を読み実践している内容。

 

 

7時間睡眠を意識

 睡眠不足の時ってイライラしやすくなったり

不安になりやすかったりします。

 

仕事でミスも増えこんなはずじゃと

いう思いから徹夜で仕事

 

少し寝ないくらい死なないから

大丈夫という人もいますが

明らかにパフォーマンスが落ちます。

 

ショートスリーパーの人も中にはいて

毎日2時間~3時間睡眠でも楽勝と

言っている人もいます。

 

しかし本書では6時間睡眠が7日間続くと

1晩の徹夜状態と同じ脳機能の水準に

なるということが明らかになっています。

 

心の不調に繋がりやすくなると

いうことから7時間睡眠を意識しています。

 

ただしどうしても仕事の都合で

寝るのが遅くなってしまっても

起きる時間をなるべく一定

(いつも起床している時間から1時間以内)にします。

 

本書では起床後4時間が

人間が最も頭が働く時間と言われています。

 

その時間に頭が冴えている状態を

作るのがポイントです。

 

本書では「早寝」「早起き」の順番ではなく

「早起き」「早寝」の順番で推奨されています。

 

起床5分太陽を浴びる

毎朝同じ時間帯に5分以上太陽の光に当たると

睡眠のリズムは安定するようになります。

 

曇りや雨の日はデスクライトを使って

顔を近づけます。

 

仮眠を15分とる

起床後4時間が

一番頭が冴えていますが

 

起床後8時間は

脳のパフォーマンスが落ちる時間帯

ここで仮眠をとるのがポイント

 

頭が冴えている時に行なうのが良い。

コーヒーを飲んでから仮眠をとるのが

更によいと本書では述べられています。

 

就寝2時間前に電気を消してお風呂に入る

深部体温が下がりやすくなる為

良い睡眠に繋がります。

 

温度は熱い過ぎない温度で入る。

38~39℃が目安。

 

交感神経が優位になり

眠りにくくなってしまう。

 

入浴の際は洗面台だけつけて

浴室は消しましょう。

 

交代浴もします。

熱めのお湯と冷たいお湯交互に3回して

自律神経を安定させます。

 

 

トリプトファンをとる

睡眠ホルモンのメラトニンは

セロトニンから作られる。

 

セロトニンはトリプトファンから作られます。

セロトニンは夕方以降になると

メラトニンに変化するので

特に朝昼に積極的にとっています。

 

主に肉、魚、卵、豆、乳製品といった

タンパク質に含まれています。

 

中でもバナナ、みそ汁がおススメです。

生卵、カツオ節(削り節が最も多い)が

特に多く含まれているので

積極的にとっています。

 

例サラダ、魚定食、バナナ

 朝、昼、夜にみそ汁を取るのは

習慣にしやすい為オススメです。

 

1日6000歩のウォーキング

最寄駅から1駅分歩くらいになるので

達成されやすい数字です。

 

自然の多い場所で心安らぎながら

筆者はウォーキングしています。

 

トリプトファンの摂取に合わせて

軽い運動を加えることで

セロトニン(幸せホルモン)濃度が上がり

より良い睡眠に繋がりますよ。

 

15秒マインドフルネス

マインドフルネスとは

「今、ここ、わたし」を

大切にする生き方です。

 

朝に行なったり職場での休憩時間や

電車移動時間に意識的にやっています。

 

背筋を伸ばす。

口から吐いて鼻で吸い込む。

空気の広がりを胸やお腹で感じる。

 

15秒呼吸を意識して

緊張感をほぐします。

 

自然を感じグリーンを感じる

息詰まった時に自然がある公園や

神社に行き

英気を養っています。

 

自然に身を置き周辺を歩いて

気持ちをリセットしています。

 

近所にそういった場所を見つけたり

自宅やオフィスの机に観葉植物を

置いておくのもオススメです。

 

まとめ

食事、運動、睡眠この3つをただなんとなく

こなしているだけでは

疲れは取れないことがわかりました。

 

眠りの投資というのはあまりパッとしないなと

感じられたかと思いますが

これからはお金だけじゃなくて

眠りにも投資していきたいですね。

 

何気ない生活の中に少しづつ

取り入れていただくだけで良いので

習慣化しやすい内容だと感じました。

 

本書では更に掘り下げた内容でより深く

学べる内容となっていますので

本書を手に取っていただき

 世界最高の睡眠法を習得しましょう。

最後までご覧いただきありがとうございました。

 

 

 

 

インターネットでの失敗。

はてなインターネット文学賞

「わたしとインターネット」

 

こんにちは

ブログをご覧いただき

ありがとうございます😊

 

最近の失敗は

感情的、否定的な記事を

投稿してしまったということです。

 

現在は削除しました。

気分を害されてしまったことを

お詫び申し上げます。

 

自身がなんの為に

ブログを書いているのか

問いました。

 

自分の経験を伝えていき

見た人の今後の人生を

ブログを通じて

役に立ってもらえたらいいな

という思いで初めた事。

 

もちろんお金もありますが

ブログを投稿して事で1番良かった点は

自分の弱点に気づけた事です。

 

ブログに出会ってなかったら

内面を見つめ直すきっかけも

ありませんでした。

 

インターネットの世界での

否定的、感情的な書き込みは

自分が知らぬ間に相手を怒らせたり

最悪自殺まで追い込んで

しまうような事だってあります。

 

一方インターネットの世界で

相手を幸せにする

書き込みも沢山あります。

 

 

私は後者の方になりたいです。

誹謗中傷な書き込みは

しないよう意識したいです。

 

過去の失敗から学んだこと、最後にあなたを救う禅語

過去の経験をざっくりとプロフィールに更新しました。

 

 去年の12月(冬のボーナスで)

今はもうほぼ完済でき(奨学金はまだある)

問題なく毎日を過ごせているので記事にしようかと思います。

 Guy, Man, People, Dark, Shadow, Hands, Sad, Crying

 

保育士を3か月で退職。

21歳~25歳まで挫折。

フリーター生活。奨学金、住民税、滞納。借◯100万。
〇ャンブル、お酒、〇ばこに逃げ鬱を経験。
本当に野球部だったのと

言われるくらいの根暗に成り下がった。
営業職に絞って就職活動をするもフリーター経験から

人事に「社会のお荷物」と言われた一言で目が覚める。
保育士の求人に絞りもう一度保育士として再チャレンジし何とか復活。

結論、これくらいで済んでよかった。

 

その時の自分は自身が無能だと気が付きませんでした。

ひろゆきさんがよく言っている無能であると自覚した方がいいと思うんですよね。

その通りです。

 

ですが自己肯定感が下がるのであまり感じすぎるのはよくないです。

自分は無能であるということを自覚することで

変に自分に期待をしなくなり結果的には楽になりました。

 

自分は成功を夢見ていました。

ギャンブルで収益化する。

本当にそう思っていました。

 

結果金をどんどん失いました。

闇金ウシジマくんにででくる

登場人物みたいな末路になっていたかもしれません。

 

実際大した能力もないのに夢ばかり見るのはやめにしました。

地道に働いて返していくことをにしました。

 

 

保育士に戻ってから最初は上手くいかず

休職したりメンタルクリニックにも通い

まだリボの借金も返せてなくて救いようがありませんでした。

 

詳しくは過去の記事にも

書きましたので省略します。

 

心がボロボロに近づいてきたときに

たまたまyoutubeチャンネル

大愚さんの一問一答に出会いました。

 

 そこに投稿されている質問には

自分よりも明らかに苦しんでいる人の投稿がありました。

 

その投稿者の内容を一言一句読み大愚さんがその悩みに対して

仏教の言葉に乗せて寄り添っていくという内容です。

 

私が特に印象に残っている言葉があります。

 

現成公案(げんじょうこうあん)

今ある苦しみを拒まず

ありのままを受け入れることで

人生は輝きだす。

 

例え苦しみがやってきたとしても

それを受け入れるだけの

度量の大きさがあると思って

受け入れていく。

 

過去は変えられない。

他人と比較して自分はダメだ…

そこに囚われていたら

もっと苦しくなります。

いいことも悪いことも素直に

受け入れてみることから始めましょう。

 

正直自分よりも崖っぷちで

借金が2700万ある人でも

楽しく生きている人はいます。

 

自身もこの様に考えられたのに

2年かかかりました。

 

言葉ではわかっていても

最初はなんとなく物事は進んでいきます。

 

今でも自分でダメだな…と

感じることは沢山あります。

 

あなたを救う禅語を手元に置き

自身の振り返りの為その時に合った本の言葉や内容を見返して

何度も何度も繰り返し言葉に出して見たりノートに書いたりしていました。

 

言葉は不思議ですね。

自分がどういう言葉を拾い

どんな言葉を信じるかで

今後の未来も左右する重要性を知りました。

 

地道にコツコツ積み重ねた結果

今があると思っております。

 

 

 

夏の高校野球セカンドベースで野球人生を終える。

はてなインターネット文学賞「記憶に残っている、あの日」

 

もう10年も前になります。

私は元高校球児でした。

弱小高でしたが

先輩達が引退してからは

スタメンで試合にも沢山でれて

野球が好きでした。

 

真夏の練習

実際にぶっ倒れるまで

練習に打ち込んでいました。

 

夏の引退試合で6番ファーストで出場。

毎回予選で1回戦で負けてしまうが

私たちの代で初めて一回戦を突破できた。

 

私はノーヒットでしたが

チームは勝てたのでよかった。

 

 

2回戦でチャンスが回ってくる。

4対2

7回裏

2アウト

3塁

打順が回ってきた。

人生の中であれほど

緊張した瞬間は

今生きていてもない。

 

ネクストバッターサークルで

私は珍しく冷静だった。

とにかく1日でもチームのみんなと

野球がしたい

その為には打つ!

絶対に打ってやる!

 

追い込まれた

2ストライク

2ボールからの

5球目

ライナー製の当たりが

レフトまでいき

見事にヒット

ガッツポーズしちゃいました!

 

4対3で9回裏に突入。

2アウトなし

アウトになれば試合終了。

バッターボックスに立ち

1球1球球がよく見えていた。

ゾーンに入るってこういうことか!

今になって思う。

厨二病発動!

 

いい球は逃さず振り

ファールを5球連続してから

ピッチャーのボールが高めに浮き

制球が乱れ四球で一塁ベースで向かう。

まだまだゾーンに入っている。

盗塁してセカンドベースまでいく!

同点のベースを踏みたい!

なんとかしてくれと

セカンドベースで見守る。

2ストライク2ボール

の5球目外角のカーブが

見事に決まってしまい

見逃し三振。

呆然としてセカンドベースでたっていた。

これで私の夏は終わった。

セカンドベースで最後の

野球が終われたのは

今となってはいい思い出だ。

でなければこの記憶は

10年たっても残っていない

感謝です。

ありがとう。

 

 

少し経験のある保育者からの園選びのポイント

保育士4年目の男性保育士YUUです。

 

  • 保育園選びで重要なことは保育園に実際にいく。
  • 年収がどのぐらいか(各種手当もチェック)
  • 自分がどんな園に行きたいか(自分軸)が重要です。

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例えば大きな行事が少ない園、こどもの主体性を育む保育、小規模園、大規模園様々あります。

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その中でも1番大事なのが人間関係です。9割占めます!

 

どんなに方針と合うからと思って入っても人間関係が最悪なとこじゃ続きませんからね。

 

家から近いから学校に勧められただけで絶対に選ばないようにしてください。

 

実際は入って見ないとわからないというのは本音ですが、見学にいくと働いている職員の様子が見れます。

 

夏休みにバイトして合ってたらその園に入るというパターンは人間関係がわかりやすいのでいいと思いますが、給与面や手当などの待遇面はそれでも1番重要だと考えています。

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自分が園見学に来た時に挨拶をしっかりとしてくれる職員が、多くいればなんとなくこの園はしっかりしているなと安心感が得られるのではないでしょうか。

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反対に笑顔がない、職員同士の会話が暗い、死んだ目をした職員がいる、挨拶がない、そんな園は嫌ですよね。

 

私は新卒の頃は見極める力がなく結果そんなような園に入ってしまいました。

 

今は転職して年収も昔の園よりも上がりボーナスは年3回、家賃補助などの手当ても充実しているので、昔に比べればいい方になりました。

昔の園は手取り15万、ボーナス2回厳しかったです。

 

個人的に家賃補助をがしっかりある園に入った方がいい!

 

実家から通うし別にいい!って人は年収が他の園と比較して高いとこ職員に還元してくれるとこが1番ですよ!

 

正直年収で選んじゃいけないといいますが、私は年収で選ぶのは当然だという意見です!

 

各都道府県別の平均年収がありますので参考にしてください。

順位 都道府県名 平均年収
1 東京都 434万円
2 京都府 407万円
3 千葉県 397万円
4 神奈川県 384万円
5 岡山県 381万円
6 広島県 379万円
7 福岡県 377万円
8 石川県 368万円
9 兵庫県 366万円
10 愛知県 365万円
11 青森県 364万円
11 岐阜県 364万円
13 群馬県 360万円
14 長崎県 358万円
15 栃木県 357万円
16 埼玉県 356万円
17 大阪府 349万円
18 滋賀県 348万円
18 熊本県 348万円
20 宮崎県 346万円
21 佐賀県 344万円
22 大分県 343万円
22 奈良県 343万円
24 山口県 342万円
 
順位 都道府県名 平均年収
25 三重県 341万円
25 山梨県 341万円
25 北海道 341万円
28 福島県 339万円
29 香川県 338万円
30 愛媛県 337万円
31 岩手県 336万円
32 和歌山県 335万円
33 鹿児島県 333万円
34 長野県 332万円
34 静岡県 332万円
36 高知県 331万円
36 新潟県 331万円
38 島根県 327万円
38 徳島県 327万円
40 茨城県 326万円
40 秋田県 326万円
42 鳥取県 321万円
42 富山県 321万円
42 福井県 321万円
45 沖縄県 319万円
46 宮城県 317万円
47 山形県 312万円

(出典:厚生労働省「平成30年賃金構造基本統計調査」/https://www.mhlw.go.jp/toukei/list/chinginkouzou.html

 

 

保育方針に関しては面接で聞いてみたり、夏休みを使ってどっかの園で、バイトしてみたりして、HPで書いてある内容と実際園でバイトしてみてどうだったか参考にしてみるのもいいですよ。

 

 

寿司の思い出

今週のお題「寿司」

寿司の思いで沢山あります。

小学生の時から今現在私の大好物です。

 

夏休みに祖父、祖母の家に泊まりに行った時

祖父が隣町の市場まで行って

マグロやサーモンやカツオやホタテを

買ってきてくれた味は

今でも思い出に残っている。

 

買ってきたものを握り寿司に

してくれたのを思い出した。

 

私的には寿司と辛口の白ワインの

組み合わせも好きなんです!

昨日丁度釜で炊いた飯に

マグロ、サーモン、鯛のカルパッチョ

白ワインでいただきました!

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おうちご飯最高ですね!

釜で炊いたご飯はふっくらしてて

とても美味しいですよ!

オススメです!

https://amzn.to/3AWm5WP

Amazonで4500円程で買えますよ!

 

最後に昨日見た虹^_^

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